免疫力向上の食べ物①

 

こんにちは!東久留米店の原田です(^^)/

 

まだまだ、コロナウイルスが蔓延していて大変な時期ですね

 

 

今日はコロナウイルスに負けない体をつくるためにオススメな食べ物をご紹介いたします

 

 

 

 

 

 

それは・・・・

 

 

 

『ヨーグルト!』

 

 

 

 

 

特に目新しいものではないですね(;^ω^)

 

ヨーグルトには腸内環境を整えてくれる作用があるんです!

 

免疫系の重要な器官である腸のなかには、数百種類・100兆個もの菌がすんでいるといわれています!
これら腸内細菌は、種類ごとに集まってグループをつくる性質を持っており「腸内フローラ」などと呼ばれます!
この腸内フローラには、乳酸菌など人の健康のために有益に働く善玉菌と、ウェルシュ菌や大腸菌など有害物質をつくりだす悪玉菌とがあり、常に腸内で戦い合っています。健康維持のためには、腸内の細菌バランスを善玉菌優勢に保つことがとても大切なのです( `ー´)ノ
善玉菌の代表は、ビフィズス菌やラクトバチルス菌など。腸内の調子を整えるお手伝いをしてくれます。
ヨーグルトにもこの善玉菌が多く含まれています☆
ぜひ、ヨーグルトを皆さんも食べて免疫力UPしましょう!!

 

 

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